Самопознание при помощи медитации

Основополагающим принципом медитации является здоровое тело и здоровый ум, достижение гармонии и спокойствия, обретение полного счастья благодаря самопознанию. Многие считают, что медитация представляет собой достаточно сложный комплекс упражнений, овладеть которым может не каждый.

К наиболее распространенному приему медитации можно отнести йогу. Во время медитативных упражнений, в сочетании с определенными позами, можно достичь полного осознания мысли. При данном процессе не задействуют речевые функции или зрительные образы. Необходимо полностью погрузиться в свое сознание, окунуться «в себя» и «превратиться» в однородную субстанцию. Большинство из школ, которые практикуют медитацию, главной целью ставят достижение состояния сверхсознания (углубленное подсознание).

Самореализация через метод Сахаджа Йога

Одним из самых увлекательных методов медитации является Сахаджа Йога. Данная методика направлена на обретение внутренней, физической, эмоциональной и ментальной гармонии внутри себя самого. Сахаджа Йога основана на достижении самореализации (энергетической трансформации личности).

Особенностью медитации методом Сахаджа Йога является путь, при помощи которого сознание может переместиться в иное измерение, где существует абсолютная истина. Именно такая особенность позволяет без особых усилий, постепенно достигнуть психического, физического и эмоционального единства.

Особенности медитативной йоги

Для того чтобы достичь подходящего для медитации состояния, необходимо правильно создать атмосферу, выбрать подходящее время и место. Некоторые предпочитают заниматься медитативной йогой в дали от городской суеты — йога-туры, а для некоторых главным помощником является тихая музыка, позволяющая достичь максимального релакса.

Если вы уже нашли подходящее место, то следует правильно подобрать время для занятий. Вся суть процесса заключается в спокойном и беспристрастном погружении в себя, в безмолвном наблюдении за своим внутренним миром. Стоит понимать, что во время медитации необходимо принять подходящую позу. Наиболее востребованной является поза лотоса («падмасана»).

Приступив к занятиям, не стоит сразу же ожидать результата. Не у многих с первого раза получается не о чем не думать, поэтому лучше не заниматься медитацией перед сном, когда идет эмоциональное перенасыщение и есть возможность заснуть.

Только достигнув баланса внутри и снаружи себя, можно обрести поистине наивысшее удовольствие – самореализацию и гармонию с собой.