Как унять волнение перед собеседование?

Собеседование еще не состоялось, а волнение и паника уже накрывают с головой. Переживать нормально для человека, вот только это состояние не идет на пользу соискателю. Волнение не дает сосредоточиться и думать ясно. Можно прибегнуть к успокоительным средствам, вот только некоторые из них могут дать побочный эффект, например, замедленную речь или реакцию. Снять нервозность можно и иными способами. Советуем вам сайт компании enjoyincareer, здесь вы сможете найти помощь в прохождении собеседования!

Внутренние страхи

Стоит разобраться, что именно вызывает нервозность. Чаще всего это страх отказа. И чем дольше соискатель ищет работу, получает отказы, терпит финансовые лишения, тем сильнее этот страх. Тем не менее, получать отказы это тоже нормально. На одну вакансию всегда приходит много откликов, и статистически нет ничего удивительного в частых отказах.

Возможно, страх связан с неудобными вопросами, которые любят задавать рекрутеры. Существует несколько техник жесткого ведения собеседования, которые специально выбивают человека из колеи, ломают заранее заготовленные схемы диалога, позволяет выявить определенные реакции. Если разобрать такие ситуации заранее, пофантазировать дома, потренироваться перед зеркалом, то это придаст уверенности и снизит градус нервозности.

Психологи советуют представить самые абсурдные и нелепые ситуации, которые бы могла произойти на собеседовании. Например, рекрутер посмеялся на внешним видом, начал обсуждать бывших партнеров в личной жизни соискателя, запел или станцевал, раскритиковал не модный костюм, лично выгнал из здания и т.п. Не смотря на всю абсурдность и фантастичность, такие фантазии приносят облегчение. И в последствии простой неудобный вопрос уже не вызовет такую панику.

Психосоматика

Волнение может быть настолько сильным, что начинают трястись руки и дрожать колени. Состояние, когда всего трясет, можно снять, если действительно потрястись. Например, представить, потрясти руками, представляя, как вместе с водой слетает и напряжение. Если ослабели ноги, удобно сесть в кресло и расслабиться.

Обязательно стоит взять с собой бутылку воды. Нередко во время диалога от переживаний пересыхает горло. Так, извинившись, можно попить воды, заодно успокоиться. А пауза послужить дополнительным подспорьем, позволяя обдумать ответ на вопрос. Во время собеседования нужно стараться сосредоточиться на сути беседы, а не на личных ощущениях. Иначе они не только отвлекают, но и усиливаются.

Репетиция

Большинство рекрутеров задают одни и те же вопросы, а сами собеседования похожи друг на друга. Если уже есть негативный опыт отказа, то это прекрасная возможность отрепетировать дома перед зеркалом варианты развития диалога, ответы на неудобные вопросы.

Не стоит заготавливать готовые схемы построения диалога и беседы, но важно продумать ответы на каверзные вопросы. Например, о причинах увольнения с прежнего места работы, кто будет сидеть с детьми на больничном, почему соискатель уверен, что возьмут именно его и т.п.

Руководители и рекрутеры тоже люди. Если собеседование проводит сам руководитель, то он может волноваться не меньше соискателя, ведь ему нужно подобрать хорошего сотрудника. Главное на собеседовании сохранять вежливый тон, вести разговор спокойно, дышать глубоко и ровно. На сайте www.enjoyincareer.com.ua много полезной информации перед собеседованием.